昨日の正午過ぎ、得体の知れない暑さが襲いかかったの。

　理由が判明。

　不覚にも、エアリズムかと思いタンクトップを着用し出勤したら……なんと、ヒートテックのタンクトップだった訳。違いが分かる女になりたい　完全な衣替えが大切ね。

　暑さ対策で、ポカリやアクエリを飲むこともあるかと思います。アスリートがごくごく飲んでいるＣＭはその時だけで、実際はお水で薄めて飲まれているそうですよ。だって糖分がかなり含まれているからねぇ。ブドウ糖果糖液の表示をチェックするようにして下さい。お水や麦茶は欠かせませんが、海藻やお野菜も食べてミネラル補給もぜひ。紫外線対策には人参もマストです。

　やせたい、タフなカラダをつくりたい人も、ご飯をしっかり食べて充分な睡眠を。暑さにめげずに工夫してね。練習で、いい汗をたくさん流して成長し、自己成長の進化を楽しんで下さい。

マダムペコ

PROFILE／京都生まれ。保険会社のお客様窓口勤務。趣味は映画、読書、音楽、スポーツ観戦。テニスは挫折経験あり。日常では、所作やマナーや社会のルールを愛を持って感化している日々。食生活から意識してインナービューティーを目指すことで、心も身体も健康で幸福感を膨らませることができると実感している。