皆さんは、洗濯できますか？　スイッチを押すだけなので簡単だと思っている？　適量の洗剤を入れる、シワを伸ばして洗濯物を干す、取り込む、畳む、片付ける。全自動で乾燥まで終わっても次への手間がありますね。トイレ、お風呂掃除は？ 食事の用意はどうでしょうか。

　今春、一人暮らしを始める方もいらっしゃると思います。ぜひ、今からでもできる家事を広げておくのをお勧めします。お米を研いでご飯を炊く。これだけでもスゴイ。

　朝起きて、帰宅して、生活音が聞こえてくる環境が懐かしくなる時に強く思うのです。通学、通勤よりも先に家事をしなくてはならない。一人暮らしになれば自分がやらねば誰がやる。生活の快適さや健康を維持する事はできません。

　蒸す、焼く、炒める。

　まずは調理できるようにチャレンジしてみてね。盛り付けや、味の変化は次のステップ。料理ができるまでに野菜の皮をむいたり刻んだり、調理を覚えておいてほしいの。

　それがきっと未来の健康を守り、学業や仕事を支えてくれるベースになります。それはね、言い換えれば勉強や仕事に集中できるってこと。しっかり食べることは疲れを癒し、次の日のエネルギーをつくり、自分のココロも満たせるから。

　手っ取り早くコンビニで、外食で済ませたらいいんだと思う人に聞いてほしいの。その選択をしてきた人が、どんな苦しみを抱えたか私は見てきたんだよね。

　時間の問題であとから身体の不調が出てくるから、なるべく自炊を。食事は人生の土台になります。

　まずは時間があればお手伝いしてみたり、家事に挑戦してみてくださいね。