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2020.09.14
船水選手、黑木選手が書籍モデルに! トレーニング本がいよいよ完成!
A5判オールカラー176ページ、1800円+税、ベースボール・マガジン社刊
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ソフトテニスがうまくなるためには、どんな体づくりが適しているか。そんなテーマの書籍『競技力が上がる体づくり ソフトテニス うまく動ける体になるトレーニング』の制作が進んでいる(発売は9月28日)。実演モデルは、船水颯人選手と黑木瑠璃華選手。実際にナショナルチームで行っているトレーニングメニューを惜しみなく紹介する、豪華な一冊だ。
著者は、ソフトテニス男女ナショナルチームをトレーナーとして長年支える、川上晃司氏。筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、巧緻性、スピード、パワーなど、ソフトテニスに必要な能力を鍛えるメニューをわかりやすく伝える。
自分の能力がどのくらいかを計る、セルフチェックのページもあるので、弱い部分を知って、そこをターゲットにしたトレーニングを選ぶことができる。
ウォーミングアップに最適なメニューや、コンディショニングの方法も紹介。これ一冊で、体づくりの基本がしっかり理解できる、レベルアップを目指す選手、コーチ必読の書だ。
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A5判オールカラー176ページ、1800円+税、ベースボール・マガジン社刊
この本の主な内容
●トレーニングのためのセルフチェック
●ウォーミングアップ
●ソフトテニスのための筋力トレーニング
●コンディショニング
●トレーニングの組み合わせ方
![](https://www.softtennis-mag.com/wp/wp-content/uploads/2020/09/3p40-41t-crop.jpg)
ウォーミングアップメニューの紹介ページ。ソフトテニスになぜこの動きが必要か、端的に解説している
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筋力トレーニングの紹介ページ。どんなプレーにつながるか、どこが鍛えられるかイメージできる
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クーリングダウンのストレッチメニューも部位ごとに紹介