ナショナルチーム男子の兼平智孝トレーナーが、毎日できるトレーニングを紹介する連載「中学生のための身体づくり」。15回目の今回は、ソフトテニスを始めたばかりの選手にもおすすめのフットワーク強化メニューをたっぷり紹介！　フットワークを鍛えることは、ボールに近づくのが速くなるだけではなく、自分の余裕を生み、相手の時間をも奪うことにもつながっている。

「第15回のメニューは、コートでの動きに近い動きでフットワークを鍛えられ、積み重ねると、ボールを打っていなくてもソフトテニスの技術向上に直結します。”いかに相手の時間を奪うか”というのも駆け引きなので、相手を崩して時間を奪って、自分の方が時間的に有利になると余裕を持ってショットを打てるようになります」と兼平トレーナー。

　今回は、速く走る時のフットワークの基礎で、前足で蹴るクロスオーバーステップを動画で紹介。さまざまなフットワークを使い分けるのは難しいが、考えずに身体が先に動くようになるために最初は意識して動きの引き出しの中に入れておくことが大切。慣れてくるとコートでも自然とできるようになる。