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2021.09.29

【熱中ソフトテニス部秋号・連動動画】運動能力アップのための兼平ドリル。土台を作ればテニスパフォーマンスの上達につながる!

熱中!ソフトテニス部秋号・P64~71用動画

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片脚ローリングスタンドは片脚筋力とバランスを強化できる

 全日本U-20の兼平智孝トレーナーの連載として12回目を迎えた「中学生のための身体づくり」。今回は身体操作性向上トレーニングを紹介してもらう。身体が持つさまざまな機能や身体の使い方自体が向上するドリルだ。

「小中学校の体育で、体力テストがあると思います。苦手な種目があるかもしれませんが、できないからといって、フタをしないこと。苦手なところを得意にするのは大切です。身体の使い方を理解できるようになれば、将来成長できると思います」と兼平トレーナー。

 今回は片脚トーリングスタンド(筋力とバランスアップ)、アシストシットアップ(体幹コントロール)、ローリングニートゥチェスト(腹筋背筋バランス)の3種目(4種類)を動画で紹介。方法を正確にして、成功させるためのポイントも参考に。

撮影◎井出秀人

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