毎日やれば、必ずテニスに生きるというコンセプトで、U-20の兼平智孝トレーナーに教えてもらってきた連載。今回は部活の空き時間にできる、身体の使い方と基礎筋力を養えるトレーニングだ。

　今回は4月28日に発売した熱中ソフトテニス部春（52）号と連動して、映像をお届けする。まずは、ワールド・グレイテスト・ストレッチ。この種目をすることで、上半身と下半身の可動性、安定性をすべて兼ね備えたストレッチなのが分かる。こちらの画像で、より詳細に理解して、空き時間に行おう。